Диета для лентяев: возможно ли похудеть не прилагая усилий?

Диета для лентяев — это реальность или только мечта? Необходимость расстаться с несколькими килограммами часто сталкивается с одной стороны с довольно серьезным препятствием, а с другой –банальным, имя которому — просто лень!

Да, в действительности, множество довольно эффективных планов по питанию для потери веса, содержат в себе немало условий: от строго дня до довольно значительных нагрузок в спортивном комплексе. Но, все-таки есть способы, которые могут помочь стать значительно стройнее, при этом затрачиваемые силы и усилия со стороны «испытуемого» будут минимальными.

Под названием диеты для ленивых или диеты на воде, разработан необычный план приёма пищи. При его осуществлении используется питьевая вода как основной источник питания, что ведет к реальному похудению. В самом названии отражается сущность такой диеты для лентяев: не нужно подсчитывать калории, находится в поисках требуемых продуктов, да и ограничивать особенно себя в приеме особенно любимых блюд не придется (разве только чуть-чуть). Основное в такой диете — пить по разработанному правилу.

Вода эффективно помогает тем, что заполняет желудок, соответственно подавляя чувство голода. Диетологами доказано, что наш мозг порой путает поступающие сигналы, исходящие из центров жажды и насыщения. В результате — для избавления от чувства голода, вполне достаточно выпить ½ стакана чистой воды.

В то же время диетологи и медики, не перестают спорить о том, сколько же должен принять жидкости организм человека. Одни считают, что пить необходимо строго по желанию, другие уверенны, что тяга к влаге является симптомом начинающего обезвоживания. Однако, все сходятся в одном – пить нужно небольшими порциями, а именно по 30мл. В таком случае организм успеет правильно «распределить» жидкость
Теперь отойдем от «научной» части и перейдем конкретно к вопросу:
Диета для лентяев: возможно ли похудеть не прилагая усилий?

Продолжительность: 14 дней;
Особенности: за 20 мин. до приёма пищи, включая перекусы, нужно выпивать 1-2 стакана воды, (объемом не менее 200мл);
Стоимость: не более обыденных расходов на продукты питания;
Результат: минус от 5 до 8кг;
Рекомендуемая периодичность: 1 раз в 12 месяцев;
Дополнительная эффективность: повышенная работоспособность;
Не подходит: беременным женщинам и кормящим мамочкам, людям, страдающим хроническими заболеваниями ЖКТ, а также болезнями печени, сердца, почек. Консультация врача перед началом применения диеты рекомендуется!

На диете для лентяев (диета на воде), потеря веса происходит как бы «сама собой»: выпитая вода до завтрака, обеда, перекуса, либо ужина, заполняет желудок, в свою очередь подавляет чувство голода. В результате: значительно сокращается размер принятой порции, наблюдается ускорение метаболизма, в дополнение — автоматически уменьшается количество принимаемых калорий, которые поступают в организм с такими напитками, как газировка, сладкий чай, кофе, сок. Ни для чего другого просто не может остаться места в желудке!

Отзывы о такой диете свидетельствуют о том, что большая часть решившихся на её использование, становятся значительно энергичнее и бодрее, охотно двигаются, а, следовательно, расходуют большее количество энергии и результат не заставляет себя ждать.

Основным правилом является — питьевая вода в диете в установленное время — выпивать не менее двух стаканов воды за 20 минут до еды. При этом, принимая пищу и по окончании трапезы в течение 2 часов — пить нельзя!

С незапланированными перекусами такая диета «борется» с помощью небольшой психологической хитрости — кушать можно, но после того, как выпит 1 стакан воды за 20 минут. Если планируете перекусить более плотно, то принять следует 2 стакана воды. В таком случае отказаться все-таки проще от лишнего кусочка вкусности.

Эта диета предполагает следующее. Жидкость употребляется в данном случае, как лекарственное средство, строго по времени и дозировано. Надо сказать, что доза серьёзная: объем принятой жидкости в сутки составляет порядка 3 литров! Что превышает стандартную рекомендацию диетологов почти в 2 раза. И, надо заметить, что не всем прием такого количества воды окажется по плечу.

Но есть и приятные новости, диета для лентяев не запрещает чай, кофе, и любые сладкие к ним дополнения (если у вас вообще возникнет желание пить еще что-то кроме), но они «расцениваются» как перекусы и, следовательно, до того, как выпить к примеру чашку кофе, необходимо выпить воды.
Главные правила для достижения эффективности использования диеты для лентяев:
• Воду необходимо пить небольшими глотками, при этом делая паузы
• Придется сократить количество приема копченого, жирного и сладкого в вашем рационе
• Больше движения
• Сон не менее 8 часов в сутки.

Метки , . Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *