Китайская медицина: правила сохранения здоровья

Китайская цивилизация насчитывает не одно тысячелетие и славится разными изобретениями. Именно этой стране принадлежит честь первых экспериментов по созданию пороха, катапульты, лапши и пельменей.
Предприимчивые китайцы позаботились обо всех сферах в жизни человека, в том числе, не оставили без внимания здоровье. Советы китайской медицины касаются любых заболеваний, позволяя избавиться от многих недугов.

Несмотря на тысячи средств от болезней, жители этой необъятной страны считают, что заболевание легче предупредить. С этой целью разработаны правила сохранения здоровья, которые просты в понимании и исполнении. При кажущейся наивности, за каждым пунктом скрывается глубокий смысл, основанный на знании физиологически активных точек человеческого тела.

massag-golovy

Китайская медицина: правила сохранения здоровья

Правило 1. Волосы – источник здоровья

На голове человека имеется множество точек, ответственных за органы чувств, кровяное давление, работу внутренних органов. Расчесывание волос активизирует нервные окончания в этих точках и способствует хорошему самочувствию. Китайцы используют вместо расчески пальцы рук – их сгибают и массируют ими кожу головы. Действуют в направлении от лобной части к затылочной области. Мягкими, медленными движениями (не менее 100 раз) раздвигают волосы.
Процедура показана в утренние часы, нормализует давление, обостряет зрение.

Правило 2. Растирание лица, кожи, конечностей

Все манипуляции проводятся теплыми ладонями, которые предварительно разогреваются потиранием. На лицо руки прикладывают таким образом, чтобы кончики средних пальцев прикасались к крыльям носа. Легкими массирующими движениями переходят от точки ин-сян к лобной части, постепенно переносят массаж в стороны, касаются щек. Процедура включает 30 движений, предпочтительно в утреннее время. Китайская медицина предписывает упражнение гипертоникам для снижения давления, облегчения симптомов насморка, разглаживания морщин.

kitayskaya-meditsina-pravila-sohraneniya-zdorovya

Растирание начинается с воздействия на точку байхуэй (в макушечной части). Постепенно плавно переходят на лицо, плечевую область, поочередно правую и левую руки. Далее массируют грудную область, живот, поясницу и поочередно обе ноги. Направлено на улучшение общего самочувствия, пополнение жизненной энергией и снятие нервного стресса.

Ноги растирают, начиная с точки юнцюань на подошве. Движения носят кругообразный характер. Необходимо сделать 50 и более (до 100) манипуляций. Упражнение направлено на нормализацию работы почек, печени и органов зрения. Рекомендуемое время суток – перед сном. Ноги предварительно моют в теплой воде.

Правило 3. Упражнения для органов зрения и слуха

zaradkaЗрительная нагрузка – самая высокая в жизни каждого человека. Простые упражнения позволяют быстро избавиться от глазного утомления, предупредить проблемы со зрением. Процедура предполагает движения глазных яблок. Не менее 14 раз их устремляют слева направо. Затем аналогичные движения 14 раз проводят в обратном направлении. Методика улучшает зрение и способствует нормальной функциональности печени.

Простукивание ушей – верный способ избавиться от звона в ушах, головокружения и усталости. Также упражнение рекомендуют для прилива бодрости по утрам. Для этого ладони прикладывают к ушам, закрывая слуховой проход. Средними пальцами легко постукивают по затылочной кости. Аналогичные действия проводят двумя пальцами. Каждая манипуляция по 12 раз. Регулярные занятия улучшают слух, препятствуют ослаблению памяти.

Правило 4. Зубы – фундамент здоровья

Хорошо пережеванная пища легко усваивается, укрепляет иммунитет. И ключевую роль в этом процессе играют зубы. Для их безупречного состояния рекомендуют клацать по 24 раза – поочередно коренными молярами, затем передними резцами.

Правило 5. Опорно-двигательный аппарат

Конечности несут ежедневно огромную нагрузку, перемещая туловище. Советы китайской медицины позволяют избежать болезней суставов, мышц и позвоночника. При вытянутых руках сжать ладони в кулаки. Согнуть поясницу с наклоном вперед и подвигать плечами в круговом направлении вперед (24 движения) и назад (24 движения).

Следующее упражнение – в положении «сидя» на стуле. Руки под телом. Поднятую левую ногу вытянуть вперед и вытянуть носок вверх. Затем 5 раз вытягивать вперед на максимально возможное расстояние. Аналогичные упражнения повторить с правой ногой. Занятие укрепляет связки, позволяет избежать застойных явлений в суставах.

Правило 6. Облизывать небо и проглатывать слюну

Нёбо в китайской медицине – место соединения инь и янь, а слюна – благодатная «золотая жидкость». Для достижения гармонии кончиком языка несколько раз касаются нёбной поверхности, совершая скользящие движения.

При этом в подъязычной области скапливается слюна. Ее назначение, по китайской мудрости, велико – смазывание внутренних органов, усваивание пищи, транспортировка питательных веществ, стимуляция желудочной и кишечной активности. Поэтому слюну необходимо правильно сглатывать. Для этого раздувают щеки, прополаскивают слюной (36 раз) ротовую полость. Только после этого проглатывают с громким бульканием. Мысленно направляют жидкость в нижнюю область пупка – живительную точку даньтань.

Правило 7. Освобождение от «плохого» воздуха

В процессе жизнедеятельности в организме скапливается застойный воздух. От него необходимо регулярно освобождаться. С этой целью задерживают дыхание, одновременно раздувая живот и грудную клетку. По достижении предельного объема приподнять голову и через открытый рот медленно выдохнуть весь накопленный воздух. Упражнение выполняют в пятикратной повторности. Эти правила сохранения здоровья направлены на улучшение работы органов дыхания, пищеварения.

massagПравило 8. Массаж живота

Теплыми ладонями растирают кожу живота. Мужчины при этом кладут ладони – левую на правую, женщины – наоборот. Движения круговые, с постепенным расширением радиуса. Совершают 36 манипуляций вправо и столько же влево. Аналогичные движения, но с уменьшением радиуса круга. Упражнение для предупреждения кишечных заболеваний.

Правило. 9. Массаж ануса и молчание при дефекации

При этом сжимают сфинктер с одновременным подъемом промежности, задерживают дыхание. После небольшой паузы медленно разжимают анус и выдыхают воздух. Повторность – не менее 5 и даже 7 раз. Упражнение для профилактики геморроя, анальных свищей, прободения ануса. Чтобы при испражнении тело не покинули жизненно важные энергетические потоки, акт дефекации производят в полном молчании, при закрытой ротовой полости.

Правило 10. Спина и грудь нуждаются в тепле

Китайские мудрецы считали позвоночник каналом «думай» – символом «ян-меридианов». Вдоль средней линии груди проходит так называемый канал «жэньмай», который является показателем «моря инь-меридианов». Хорошо защищенные меридианы оберегают здоровье, поэтому важно содержать эти участки тела в постоянном тепле.

Китайская медицина опирается на многолетний народный опыт и может быть обоснована с научной точки зрения. Для большей эффективности все упражнения выполняются в состоянии душевного равновесия, неторопливо и без привычной жизненной суеты.

Надо заметить, что еще с давних времен идет «противостояние» восточной медицины и западной. И действительно, многие методы и подходы к сохранению здоровья у них различны. Главное в данном противостоянии в том, что цель у таких разных направлений все же одна- сохранение здоровья человека. Более подробно вы сможете ознакомиться с основными правилами долголетия и сохранения здоровья с точки зрения западной медицины.

Источник https://domelochei.com

Метки . Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *