О пользе и вреде фруктов

На протяжении многих веков люди наслаждались фруктами, их вкусом и цветом. Но фрукты не только вкусны, но и также полезны.

Полезные свойства фруктов

1. Арбузы: обладают антибактериальными и антивирусными свойствами, предотвращают свёртывание крови, к тому же это отличное средство при снижении веса.

А вот такую красоту можно сделать из арбуза, получив в дополнение эстетическое удовольствие. К тому же по словам умельцев,  такого рода искусством, называемого КАРВИНГОМ, может заняться любой желающий.

2. Груши: способствуют пищеварению, помогают при ревматических болях, повышают иммунные свойства организма, способствуют профилактике рака толстой кишки, оказывают поддержку в деятельности мозга, имеют мочегонный эффект, способствуют выведению камней из почек.

Ну и немного карвинга из груш:

3. Дыни: помогают при анемии, оказывают слабительное и мочегонное действие, полезны при заболеваниях печени и почек.

4. Абрикосы: подавляют рост опухолей, помогают повысить уровень гемоглобина в крови, регулируют деятельность пищеварительной системы, улучшают аппетит, полезны при запорах, неврозах, бессоннице. Наиболее предпочтительными являются сушёные абрикосы.

5. Сливы: оказывают слабительное действие, способствуют повышению иммунитета и профилактике инфекций. Особенно эффективны сушёные сливы и компоты из слив.

6. Виноград: предотвращает разрушение зубов, помогает инактивировать вирусы, полезен для пищеварительной системы, особенно эффективен при ожирении, способствует выведению камней из желчного пузыря, оказывает мочегонное действие, снижает уровень холестерина, оказывает отхаркивающие свойства, регулирует кровяное давление. Рекомендуется при астме, пищевых отравлениях, оказывает благотворное влияние на кожу, повышает иммунитет, полезен при анемии, регулирует кислотность желудочного сока.

7. Бананы: кто бы мог подумать, что такой популярный плод, как банан, имеет очень много полезных свойств. Калорийность бананов составляет 72 – 103 ккал. В этом фрукте содержится сахароза, фруктоза и глюкоза, которые способствуют приливу энергии. Также бананы богаты витаминами. В них содержатся витамин С, В1, В2, В6 и витамин А.

Бананы известны высоким содержанием калия, магния и натрия. По этой причине они пользуются популярностью среди спортсменов и людей, которые имеют проблемы с давлением. Употребление бананов в пищу помогает регулировать давление.

В бананах содержится достаточное количество фосфора. Данные фрукты могут служить в качестве успокоительного средства. Рекомендуется выпивать молочный коктейль с бананом перед сном.

Бананы содержат относительно много железа, поэтому их рекомендуют при анемии, так как железо стимулирует выработку гемоглобина в крови.

Бананы легко усваиваются, редко вызывают аллергию, поэтому их можно употреблять практически каждому человеку, включая маленьких детей.

8. Ананасы: это очень полезные фрукты. Они стимулируют работу пищеварительной системы, благотворно влияют на работу сердечно – сосудистой системы, в частности, помогают нормализовать кровяное давление, разжижают кровь и предотвращают развитие таких заболеваний, как атеросклероз, тромбоз, инсульт и инфаркт миокарда. Кроме того, ананас эффективен при лечении артрита, бронхита, пневмонии, различных инфекций и заболеваний центральной нервной системы. В состав ананаса входит большое количество марганца, который облегчает обмен белков и углеводов.

Также полезен ананасовый сок. Его рекомендуется использовать при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, диспепсии, заболеваниях печени, почек, суставов, сердечно – сосудистой системы, анемии и инфекционных заболеваний. При применении диет для снижения веса.

Но ненужно забывать, что в при определенных заболевания, рекомендуется все-же ограничивать себя в количестве принимаемых фруктов. Известно, что многие из них, например, повышают кислотность, тем самым могут вызвать обострение желудочно-кишечного тракта.

А о калорийности фруктов можете узнать здесь.

Метки . Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *